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脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青 春永在的最强有力的器官，就是肾脏。既然肾脏在人体中起着如此重要的作用，那么在日常生活中，我们 又该如何保护肾脏呢？
在中医看来：肾的主要功能是藏精，主生长、发育与生殖，主水，主纳气，而西医说的肾脏只是一个以调 节水盐代谢、排泄代谢产物为主，兼顾部分内分泌功能的器官。
要保护肾脏，那么在日常生活中就要做到以下几点：
★性生活要适度，不勉强，不放纵。
★无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平 日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
★经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。
★多做一些刺激脚心的按摩。中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精 补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
★充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要 按时休息。
要保护肾脏，还要做到尽量避免以下几点:过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进 食过多都伤肾。男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被 过多摄入。适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善 血淤、气损等情况。@@@@、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅 助治疗作用。
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